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트립토판 풍부한 음식

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수면에 좋은 음식 비교 - 호두 vs 오트밀 수면에 좋은 음식으로 알려진 호두와 오트밀을 비교했습니다. 영양소, 섭취 방법, 효과를 확인하시고 수면의 질을 높이는 데 도움이 되시길 바랍니다. ☰ 목차호두가 수면에 좋은 이유오트밀이 수면에 좋은 이유호두 vs 오트밀 - 주의사항상황별 추천 - 어떤 선택이 좋을까?다음 포스팅 예고 호두가 수면에 좋은 이유주요 성분 : 천연 멜라토닌, 오메가3 지방산 멜라토닌은 생체 리듬을 조절하여 깊은 잠을 유도하는 역할을 합니다. 오메가3 지방산은 뇌의 기능을 최적화하여 스트레스를 낮추는 데 도움이 됩니다.저녁에 호두를 소량 섭취하면 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다 호두는 빠르게 숙면에 들고 싶은 사람에게 추천합니다. 오트밀이 수면에 좋은 이유주요 성분 : 복합 탄수화물, 식이섬유 복합 탄수화물은..

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