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숙면 루틴 추천

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키위의 수면 효과 - 잠을 부르는 과일의 비밀 2 키위의 수면 효과는 과학적으로도 입증된 사실입니다. 스트레스와 불규칙한 생활로 수면에 어려움을 겪는 현대인들에게 키위가 어떻게 수면의 질을 높이는지,키위를 활용한 효과적인 수면 루틴까지 확인해 보시기 바랍니다. ☰ 목차키위가 수면에 좋은 이유키위 섭취 방법과 주의사항키위로 수면 질 높이는 3단계 루틴키위로 만드는 편안한 하루다음 포스팅 예고 키위가 수면에 좋은 이유 키위는 다음과 같은 성분이 수면에 큰 도움을 줍니다.세로토닌(Serotonin) : 기분을 안정화 시키고 수면 유도에 큰 역할을 합니다.항산화 성분(비타민 C, E) : 신체 스트레스를 낮추고, 생체 리듬을 조절해 줍니다.식이섬유 : 위장을 편안하게 하여 숙면을 도움을 줍니다.뉴질랜드 타이페이 의과대학 연구에 따르면 "하루 2개의 키..

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